দমের তত্ত্ব জানরে ও মন।
দমে আসে দমের মানুষ দমে করে আত্মগোপন।।

রোধ করিলে প্রাণের বায়ু পুরকে হয় পূর্ণ আয়ু
অন্তরে যে করে ধারণ
রেচক পুরক কুম্ভকেতে, রূপের ঘরে স্বরূপ সাধন।।

ইড়া ও পিঙ্গলা ঘরে, দুই ধারে দুই বর্ণ ধরে
সুষুম্নায় গমনাগমন
সহস্রাতে উদ্ধারিতে, উর্ধপথে হংস: বাহন।।

তেলেছমাতি উল্টা ছবি, দিনে চন্দ্ররাতে রবি
মুর্শিদ চাঁন্দের অনুমোদন
আমির উদ্দিন বলে দমের বিচার জানে রসিক সুজন।।